膝の違和感

「膝裏に張りがあり、自分でストレッチをしたら、かえって違和感が少し強くなりました」とのことでした。

まず動きを確認したところ、ベッドでストレッチをかけるほどの状態ではありませんでしたが、膝裏には明らかな張りがありました。

そのため、ストレッチではなくコンプレフロスで対応しました。

フロスを巻いてから再度動きを確認すると、「違和感なく動けます」とのことだったため、膝の状態に注意しながらトレーニングを開始しました。

今回は膝への負担を考慮して、一部メニューを変更しています。

また、デッドリフトをしっかり身につけていただきたかったため、フォームの確認と練習に時間をかけました。

その日の状態に合わせて内容を調整しながら、安全にトレーニングを進めています。