美脚になる為のトレーニング

太ももの前から外にかけての張りが気になるため、現在改善中です。

姿勢を整えながら、美脚を目指してトレーニングしています。

写真は、股関節でしっかり身体を支えながら骨盤との連動性を高めるトレーニングです。さらに、手と足を遠くへ伸ばすことで体幹が安定し、背中からお尻、ハムストリングスまで全身を連動させて使えるようになります。

膝を軽く曲げて動くことで、お尻とハムストリングスが働きやすくなり、太ももの前に頼りすぎない身体の使い方を身につけていきます。

写真には写っていませんが、重心の取り方や足の指の力の抜き方など、立ち方や身体の使い方のトレーニングも取り入れながら改善を進めています。土台から整えることで、姿勢だけでなく脚のラインも変わりやすくなります。