ロープ
通称、バトルロープ。
動かすのは肩と腕になりますが、バリエーションによっては脚なども組み合わせます。
基本的に上半身がメインになります。
やってみると、体幹や使って無かった筋肉とかにも効きます‼︎
ホントに、こんなに心臓を早く動かしたのは何年振りというくらい効きます笑
まずは、無心でロープを30秒振り回しに来ませんか？
ストレス発散にもなりますよ！
MOTOYAMA BASE
神戸市東灘区 JR摂津本山駅から徒歩1分のコンディショニングを中心としたジムです。コンディショニングとは、体の不調、体力向上、関節可動域の改善などをトレーニングやストレッチを行うことにより体を良い方向へ導いていくことです。体の不調や関節可動域の低下は、姿勢などが原因になっていることが多いです。まずは、丁寧なカウンセリングにて聞き取りその状況に見合ったトレーニングやストレッチを行っていきます。
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