ロープ
通称、バトルロープ。
動かすのは肩と腕になりますが、バリエーションによっては脚なども組み合わせます。
基本的に上半身がメインになります。
やってみると、体幹や使って無かった筋肉とかにも効きます‼︎
ホントに、こんなに心臓を早く動かしたのは何年振りというくらい効きます笑
まずは、無心でロープを30秒振り回しに来ませんか？
ストレス発散にもなりますよ！
MOTOYAMA BASE
神戸市東灘区、JR摂津本山駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムです。 姿勢改善を軸に、カウンセリングで身体の状態やお悩みを丁寧に確認し、一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニングをご提案します。 姿勢を整え、身体の使い方を見直すことで、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。日常生活やスポーツでの動作改善にもつなげます。
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