動作改善で優しい動きの獲得

今回のテーマは、「身体を優しく使うこと」。

勢いよく動くのではなく、動くタイミングとテンポを意識して、身体をコントロールするトレーニングを行いました。

スキーのターンでも、テンポよく動けているときはスピードがのっていきますが、勢いだけで動いていると、なかなかスピードがのりません。

そこで今回は、「勢いで動く」のではなく、「タイミングよく、テンポよく動く」ことを意識してもらいました。

BOSUボールでは、バランスを保ちながら、テンポよく身体を動かす練習。

身体を固めすぎず、動きのリズムを意識してもらいました。

ミニハードルでは、左右で身体の使い方が違うことを確認し、動きの修正も行いました。

最後は、日頃のコンディショニング方法を指導。

身体の状態に合わせて、自分で整えられるようにしていきます。

補強トレーニングでは、スキーの動きにつながる身体の使い方を意識しながら、必要な筋力を身につける練習を行いました。

勢いに頼るのではなく、身体を優しく使いながら、タイミングよく動けるように。

少しずつスキーの動きにつなげていきましょう。