ストレッチ

ストレッチは必要ですか？
たまに、聞かれる質問です。
必要です。身体が硬く、関節が動きにくい状態でトレーニングしてもあまり効果が出ません。
セッション前に身体の動きが悪いと申告があったり、こちらが動きを見てストレッチが必要と判断した時に、ストレッチをさせていただきます。
もちろん、なぜ必要かという説明もします。
このお客さまは、セッション前に身体の違和感を訴えてきたので、ストレッチからさせていただきました。
ストレッチ前は、横になって寝ている状態ですが、身体が倒れて腰も反った状態です。
ストレッチ後は腰も伸びて身体も倒れることなく、背中のラインも自然な状態になりました。
トレーニングが苦手な方もストレッチからでも大丈夫なので、体験してみてはいかがでしょうか？

MOTOYAMA BASE

神戸市東灘区 JR摂津本山駅から徒歩1分のコンディショニングを中心としたジムです。コンディショニングとは、体の不調、体力向上、関節可動域の改善などをトレーニングやストレッチを行うことにより体を良い方向へ導いていくことです。体の不調や関節可動域の低下は、姿勢などが原因になっていることが多いです。まずは、丁寧なカウンセリングにて聞き取りその状況に見合ったトレーニングやストレッチを行っていきます。

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