膝の痛みと付き合うシリーズ③

これから、書いていく症例は私の膝を題材にしております。
皆さまの何かヒントになれば良いと思い書いてます。
前回までにご自身の脚の状態が把握できたと思います。いかがでしょうか？
とりあえず、話を進めていきます。　
まずは足関節から対応していきます。
先ほど、背屈に制限があると評価しました。
背屈がいかないと膝も曲げにくく、それに伴い股関節にも影響が出てきます。それは腰を反らせて骨盤前傾させてしまうことです。
では、足関節のストレッチと安定性を上げていきましょう。
次回は、足関節をやっていきましょう❗️

MOTOYAMA BASE

神戸市東灘区 JR摂津本山駅から徒歩1分のコンディショニングを中心としたジムです。コンディショニングとは、体の不調、体力向上、関節可動域の改善などをトレーニングやストレッチを行うことにより体を良い方向へ導いていくことです。体の不調や関節可動域の低下は、姿勢などが原因になっていることが多いです。まずは、丁寧なカウンセリングにて聞き取りその状況に見合ったトレーニングやストレッチを行っていきます。

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