膝の痛みと付き合うシリーズ③

これから、書いていく症例は私の膝を題材にしております。
皆さまの何かヒントになれば良いと思い書いてます。
前回までにご自身の脚の状態が把握できたと思います。いかがでしょうか？
とりあえず、話を進めていきます。　
まずは足関節から対応していきます。
先ほど、背屈に制限があると評価しました。
背屈がいかないと膝も曲げにくく、それに伴い股関節にも影響が出てきます。それは腰を反らせて骨盤前傾させてしまうことです。
では、足関節のストレッチと安定性を上げていきましょう。
次回は、足関節をやっていきましょう❗️

MOTOYAMA BASE

神戸市東灘区、JR摂津本山駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムです。 姿勢改善を軸に、カウンセリングで身体の状態やお悩みを丁寧に確認し、一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニングをご提案します。 姿勢を整え、身体の使い方を見直すことで、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。日常生活やスポーツでの動作改善にもつなげます。

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