姿勢改善って
日ごろ、私たちは立ったり座ったり寝たりといろいろな姿勢を取ります。
その中でも、立ったり座ったりする姿勢は重要です。
この姿勢が正しくない状態になると、疲れやすくなったり、腰がダルくなったり、手足が冷えやすくなったりします。
謂わゆる、未病と言われてる状態です。
では、未病って何でしょう。
まだ、発病してないが健康な状態から遠のきつつある状態。
ダルさ、疲れやすい、冷えなどの症状が当てはまります。
次に正しくない姿勢ってなんでしょう？
猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネック、O脚などと言われる状態ですね。いろいろと世の中に出回った言葉ですね。
姿勢を良くする事で、身体の疲れにくく、ダルくなりにくい状態へ導きます。
それには、ストレッチで身体の関節を動きやすくし、身体を正しい姿勢に近づけます。しかし、それだけでは不十分なのです。
なぜかと言うと、その状態を保持していく筋肉が弱いとまた正しくない姿勢に戻りやすいのです。
だから、正しい姿勢を保持する筋肉の為のトレーニングを行います。
身体の状態によりトレーニングする部位は変わります。
そのトレーニングは動作改善も兼ねています。
身体が動かしやすくなるよう機能的なトレーニングをしていきます。
悪い姿勢は、未病の始まりともいわれます。正しい姿勢を保てるようにして健康的な身体で過ごしていきませんか？
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