ストレッチ

下半身のストレッチ
オンラインで習ったストレッチです。
四つ這いの姿勢から、3点保持で片手を伸ばす動きです。
出来るだけ身体の周りの床にペンキを塗る感じで伸ばしていきます。
やってみると股関節も固いけど胸椎も固いなぁ｡｡｡
右膝からいろんな音がする。
ストレッチを少しサボってたからだ｡｡｡
ちゃんとしよ
このストレッチは、簡単に出来ますし勢いをつけてストレッチするお客さまにはいい感じです❗️
勢いをつけると転けそうになるので、慎重にやってくれます。
あと、いろいろな角度に変えていくので多くの筋肉が伸ばせれます。
しかし、いー勉強になった❗️

MOTOYAMA BASE

神戸市東灘区 JR摂津本山駅から徒歩1分のコンディショニングを中心としたジムです。コンディショニングとは、体の不調、体力向上、関節可動域の改善などをトレーニングやストレッチを行うことにより体を良い方向へ導いていくことです。体の不調や関節可動域の低下は、姿勢などが原因になっていることが多いです。まずは、丁寧なカウンセリングにて聞き取りその状況に見合ったトレーニングやストレッチを行っていきます。

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