膝の痛みと付き合う

最近は、膝の痛みが無く過ごしてます。
どうやってセルフケアをしているかを何回かに分けて連載していきますので、参考になれば良いかと思います。
まずは、どれだけの左右差が有るかを確認してください。
痛みはありますか？夜間痛、安静時痛、動作時痛、曲げた時、伸ばした時ですか？
足を伸ばして座っていただいて膝の裏が床に着くかを確認してください。
膝のお皿がどちらに向いてますか、外側？内側？を見ていきましょう。
まずは、ご自身の膝の状態を確認しましょう。
続きはまた
膝が汚くてすいません｡｡｡

MOTOYAMA BASE

神戸市東灘区 JR摂津本山駅から徒歩1分のコンディショニングを中心としたジムです。コンディショニングとは、体の不調、体力向上、関節可動域の改善などをトレーニングやストレッチを行うことにより体を良い方向へ導いていくことです。体の不調や関節可動域の低下は、姿勢などが原因になっていることが多いです。まずは、丁寧なカウンセリングにて聞き取りその状況に見合ったトレーニングやストレッチを行っていきます。

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