膝の痛みと付き合う

最近は、膝の痛みが無く過ごしてます。
どうやってセルフケアをしているかを何回かに分けて連載していきますので、参考になれば良いかと思います。
まずは、どれだけの左右差が有るかを確認してください。
痛みはありますか？夜間痛、安静時痛、動作時痛、曲げた時、伸ばした時ですか？
足を伸ばして座っていただいて膝の裏が床に着くかを確認してください。
膝のお皿がどちらに向いてますか、外側？内側？を見ていきましょう。
まずは、ご自身の膝の状態を確認しましょう。
続きはまた
膝が汚くてすいません｡｡｡

MOTOYAMA BASE

神戸市東灘区、JR摂津本山駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムです。 姿勢改善を軸に、カウンセリングで身体の状態やお悩みを丁寧に確認し、一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニングをご提案します。 姿勢を整え、身体の使い方を見直すことで、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。日常生活やスポーツでの動作改善にもつなげます。

0コメント

  • 1000 / 1000